原標題：孩子暑期運動存三誤區
暑期已至，很多孩子利用假期進行各類體育鍛煉。南開大學體育部郭嶺副教授提醒家長和小朋友，夏季加強科學訓練，謹防運動中的三個誤區。
誤區之一是穿純棉運動衣。郭嶺說，炎熱夏季，不少家長喜歡讓孩子運動時穿上純棉運動衣，認為這樣會比較吸汗。郭老師說，其實穿純棉的衣服汗液揮發太慢，貼在身上非常難受，運動時應當盡量穿著速干衣，這樣便於汗液揮發，利於散熱。
第二個誤區給孩子准備冰飲料。郭嶺表示，冷飲雖然喝著很爽，但是對於孩子的腸胃是個很大的挑戰。運動時體內血液高速循環，馬上喝冰飲料，反而不利於散熱。運動時最好飲用白開水或者綠豆湯，也可以適當飲用運動飲料來補充電解質。另外，郭嶺建議參加訓練之前不要吃得太飽，盡量提前兩小時安排吃飯。
第三個誤區是運動時穿涼鞋。郭嶺認為，不少孩子穿著涼鞋運動，這也是非常不可取的。因為涼鞋的鞋底材質不適於運動，不防滑容易摔倒，且鞋幫沒有經過耐磨處理，磨損腳面，此外，涼鞋沒有很好的束縛作用，還會導致崴腳等情況的出現。
郭嶺說，有家長認為，暑期特別是入伏后天氣太熱，體育訓練會使孩子感覺很不舒服，就減少了戶外體育活動，其實出汗可以增強新陳代謝功能，燃燒脂肪，隻要注意多補充水分。同時，戶外活動對於青少年的視力保護也有很好的促進作用，因此，郭嶺建議家長夏天不要因噎廢食而放棄了孩子的戶外體育活動。（記者張建新）
(責編：谷妍、鄧楠)
